公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.17 – 5.18 予定は多かったが早寝ができると疲れない！隙間時間を活用しよう！！

2016年5月17日の日次レビューと18日の日次デザイン。

今週も予定が盛り沢山だが、フットワークを軽くして楽しんでいこう。

公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.17 – 5.18 予定は多かったが早寝ができると疲れない！隙間時間を活用しよう！！

5月月次デザインと20週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と20週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

昨日は午前中は自分の時間。

メルマガ1本、ブログ4本。

あと、書籍の企画と管理業務など。

ブランチスタイルにして食事の回数が減ると、午前中の時間が2倍になったような気がする。

これで4時半起きぐらいで定着したら、3倍になるな。

午後は個別コンサル1件、書籍の打ち合わせ1件、その後は高橋治療院でカイロプラクティックの治療を受けた。

カイロで緩み、夜は早々に寝て元気をキープ！

本日デザイン

今日は10時から18時まで、2期立花ブログ・ブランディング塾のWordPressブログスタートアップ講座。

たっぷり眠って万全の体調。

楽しんでいこう。

ブログ記事公開数

前日 実績

昨日は4記事。

4記事書いたうえで過去記事メンテまで行きたかったが、時間切れ。

本日 デザイン

今日はこの一本で終了の予定。

ここまでの累計

5月：35本
20週：7本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

過去記事メンテまで手が回らず。

本日デザイン

今日も手が回らない予定。

明日1本やりたいね。

ここまでの累計

5月：1本
20週：1本

ランニング出走距離

前日レビュー

昨日は雨の中1kmラン。

本日デザイン

今日も1kmラン済み。

そろそろ長い距離を走りたくてウズウズしてきた。

ここまでの累計

5月：53km
20週：2km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

個別コンサル1本

打ち合わせ1本

カイロプラクティック治療を受けて1コマ

本日デザイン

ブログスタートアップ講座で3コマ

ここまでの累計

5月：26コマ
20週：4コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

▲ 昨夜も21時30分に就寝でき、ガッツリ眠れて最高のコンディション。

夜の会食で夜更かし + 深酒 + 寝不足 のトリプルパンチになると、がっくり疲れてしまうのだよね。

夜の会食を、本気で厳選していこう。

本日デザイン

ブログスタートアップ講座が終わったあと、ダラダラせずにサクッと食事をしてさっさと寝ること。

今日も目標は21:30就寝で。

ここまでの累計

平均おやすみ時刻が22時台に入ってきて、いい感じ。

月の平均が7時間30分になるといいね。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

体重・体脂肪率

前日レビュー

体重86.2kg、体脂肪率20.0%

本日デザイン

日曜日をピークに0.4kgずつ落ちている。

夜に外食しなければ、着実に減っていくんだよね。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

おやすみ。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間：20分

読了：0

毎日10分でもいいから読書をしよう！

本日デザイン

休憩時間、隙間時間にちょっとでもいいから読もう！

使ってるアプリ