2017年44週の週次レビューと45週の週次デザイン。
44週は週の頭と週末に2回も台風に巻き込まれる、嵐の一週間だった（笑）。
金沢から始まり、六本木、そして名古屋と大阪でフィニッシュ。
45週は大阪から鎌倉入りして始まり、週末は11期TLIベーシックが開幕する。
明後日からはもう11月だ。
いよいよ2017年も綜まとめの時期に入りつつある。
金沢で始まり名古屋・大阪でB塾開催した44週から 大阪から戻り 11期TLIベーシックがいよいよ開幕する45週へ [公開週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第44週の振り返り。
月：嵐の金沢滞在。昼はいきいき亭、夜は太平寿しへ。
火：台風一過の金沢滞在。昼は小松弥助、夜は乙女寿司。最終の新幹線で六本木に帰着。
水：六本木で完全引き篭もりデー。次期立花B塾の資料作成。
木：快晴の六本木滞在。昼はラ スフォリーナ、夜は富士楼。
金：快晴の六本木滞在。パーソナルトレーニング、iPhone X 予約、夜は東京プリンス。
土：朝の新幹線で名古屋へ。個別セッション、立花B塾、夜は豚組しゃぶ庵で懇親会。名古屋泊。
日：台風接近。名古屋から午前中に大阪に移動。嵐の中立花B塾、夜は懇親会。大阪泊。
今週 デザイン
今週は予定が未定な部分があるが、月曜から木曜まで鎌倉滞在。
そして土日は11期TLIベーシックが開幕する。
楽しみだ。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉0泊、六本木4泊、旅先3泊、完全引き篭もりデーは1日。
先週は鎌倉滞在を断念して六本木に引き篭もった。
結果としてすごく良かったのだが、でも鎌倉滞在がゼロなのは、とても寂しい。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー2日の予定。
水曜日の予定が微妙なのだが、できれば木曜日まで鎌倉に滞在したい。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：5回
夕食：6回
合計11回（11/14）
近来ない外食の多さだった。旅が2回入ってしまったので仕方がない。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼2回、夜3回の合計5回外食の予定。
昼はTLIのランチのみ、夜は会食2回と懇親会1回。
これぐらいだと体重管理はだいぶ楽だ。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：14記事
実績：17記事
10行しばりを導入して、俄然スピードが速くなり、たくさん書けるようになった。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標：23記事
今週も10行しばりで記事を量産したい。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：0回
実績：0回
一旦この目標は削除。
今週 デザイン
目標：0回
完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。
ランニング
前週レビュー
目標40km／10km走1本
実績11km／10km走0本
完全に天候不順にやられてしまった1週間。
今週デザイン
目標：40km／10km走1本
今週は天候回復しそうなので、ちょっと気合いを入れたいね。
読書
前週レビュー
目標： 1冊読了
実績：1冊読了
1冊読めて良かった。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週も1冊読了したい。
睡眠
▲ 金沢から最終で戻ったり、会食が続いたりで、7時間を大きく割り込んでしまい、これは良くない状態。
▲ 月平均も同じように短め。
なんとか7時間台に乗せたい。
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4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。
9月は就寝が23:25、起床が6:38、睡眠時間が7時間13分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 最低体重は77.4kg。前週最低の76.7kgから0.7kgの増加。
最低体脂肪率は13.1%。前週最低の14.1%から1.0%減って、過去最低タイ。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
嵐の金沢滞在だった月曜日にムーブが途切れてしまい、そのせいで1週間クリアにならず。
悪天候はいろいろな面に悪影響が出るなぁ。
ルーチン
▲ 先週は残念ながら一日もクリアができず。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
金沢と名古屋・大阪出張が終わった。
どんどん身体を絞っていきたい。
そしてアウトプットもしていきたい。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。