フルマラソンを無事終えて、翌日は緩める一日。
フルマラソン翌日の緩める日
無事マラソンを終えたので、身体を緩めて疲れとダメージを取り除く日。
全然運動しないとかえって疲れてしまうので、1kmショートで走り、あとはお昼に巣鴨を散歩。
のんびりして楽しい一日になった。
筋肉痛もほとんどなく、快調。
いつもこうだといいのにな。
ランニング
アクティブレスト。疲れを抜くための1kmラン。
連続出走記録更新中。1,133日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／45.0キロ／77.0キロ／1306.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと123.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと15.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1693.4km
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筋トレ
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晩ごはんは写真撮り忘れ。
ほぼ目標どおり。
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睡眠
今週は予定も少なく締切もないので、目覚ましを止めてゆっくり寝ることにした。
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まとめ
早寝を定着させよう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。