左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時40分起床。昨夜は調子が悪く9時45分頃に寝てしまい、そのまま約9時間ノンストップの睡眠となった。
これだけ寝てもまだ調子は悪い。でも悪いなりにちょっと元気が復活してきたような予兆はある。少なくとも風邪が悪化しなかったのは大きい。これで土曜日の休日出勤（昼まで）を乗り切れば、あとは楽しく遊んでゆっくり休んで復活できそうだ。
というわけで今朝も1kmのショートラン。気温も湿度も低く快晴で、まさにランニング日和だった。1日1kmといっても走れないよりはずっと良いので、現段階ではこれでヨシとしよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、アメリカンチェリー、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： チキン南蛮、ご飯、サラダ（12:00）
夜：オムレツ、マキシムポテト、サラダ、キムチ、ご飯（19:30）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 体調不良
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／5.0キロ／137.1キロ／950.8キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと112.9キロ
今週の走行目標（56.7+54.6キロ =111.3キロ）まで：あと106.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：148日/148日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
270日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
