ご存知の方も多いと思うが、僕は背が高い。身長190cmある。
Pic of the Day
サガホノカ。
日刊たち：机と椅子の高さと姿勢の問題
サラリーマン時代には普通の既製品のデスクと椅子を使っていて、特に不便を感じていなかったのだが、フリーになって自宅で一日書き物をするようになると、いろいろと困ることがでてきた。
まずはデスクの高さ。
デスクはサラリーマン時代に通販で購入したデスクで、見た目はいいのだが安物である。
広いので使い勝手はいいのだが、iMacの前でキーボードを打ち続けると、すごく疲れてしまう。
すごく疲れてしまう理由の一つに、椅子に座った時の脚の角度が不自然で、その結果身体が歪むせいだろう、と仮説を立てた。
普通にデスクに座ると、脚がデスクの前面の板に当たってしまうので、脚を曲げて天板に当たらないようにしないといけない。長時間この姿勢のままキーボードを打つのでしんどいのだろう。
そこで、東急ハンズに行ってゴムのブロックを4つ買ってきて、デスク全体を約7cm底上げした。
これで無事デスク前面の化粧板に太ももが当たる状態は回避できたのだが、今度はデスクが椅子に対して高くなりすぎて、キーボードが打ちにくい。
椅子をもっと高くしたいのだが、僕の身長というか脚の長さに合う高さは、設定範囲外で、そこまで高くできないのだ。
仕方がないので椅子の上にクッションを敷いてその上に座ったが、それでもまだ低い。
クッションの上に座布団を1枚、2枚と重ねていき、3枚重ねたところで良い感じになった。
というわけで、今は椅子の上にクッションと座布団3枚重ねた上に座っている。
見た目は悪いが仕事で長時間座るので、高さと角度が合わないと辛いのだ。
あと座り方も大事で、先日カイロの先生に教わった座り方を実践するようになってから、肩凝りが随分楽になった。
今までは「楽な座り方」だと思っていたのが身体に負担をかけ、歪みが出て、結果としてそれが肩凝りになっていたようだ。
いずれにしても、デスクも椅子も、モノカキになる前のサラリーマン時代に、とりあえずデスクと椅子ならいいや、という感じで深く考えずに買ってしまったものだ。
プロとして、長い時間デスクに向かっていても疲れず、最大のパフォーマンスが発揮できる環境を作らなければと思っている。
まずは椅子だと思うので、近々きちんと自分にフィットする椅子を購入しようと思う。
人間工学とかそういうのをいろいろ考慮したいので、皆さまお気に入りの良い椅子があれば、是非アドバイスください！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。