今週は2回夜のイベントがあり上京して夜中に帰宅して夜更し。
1回目は翌日元気だったが、さすがに中1日で2回となると寝不足が辛くなった。
ところが僕は寝不足でも昼寝をするのが苦手なのだ。
今日も眠いのに昼寝もできず、ボーッと過ごすことになってしまった。
この日のTOPICS
寝不足ひんやりアーシング
▲ どんより曇り空の朝。
▲ たくさんのサーファーが海に出ていた。
▲ 寝不足でボーッとしつつも、やはり海は気持ちが良い。
▲ 今日も気持ち良くアーシング。
寝不足だが昼寝もできず生産性の低い午前中
午前中はいつもどおり執筆をスタートしたが、寝不足で集中力が上がらず執筆が進まない。
なんとか1記事日記を書いたが、そこでギブアップ。
ベッドに入ってしばらく目を閉じていたが、やはり昼には眠れない。
結局起き出してネットをうろうろするなどして過ごす。
勝烈庵でランチワイン
▲ 駅前の勝烈庵でランチワインをいただく。
アルコールを飲むと昼寝ができることがあるので飲んでみた。
▲ 盛り合わせ定食。
美味しかったが、ワインを飲んでも昼寝はできず。
Apple Watch Series 5を開封
午後も集中力が上がらず記事は書けそうにないので、できることをやろうということで、昨日届いたApple Watchの開封と設定をする。
楽しかったが、やはり記事を書く元気は出ず。
夕方からは「北の国から」のDVDを観て過ごす
夕方からは、DVDボックスを持っているドラマ「北の国から」をすごーくひさしぶりに観る。
結局1話から5話まで観てしまった。
続きは明日。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 睡眠時間が6時間を切っていて、これだとちょっと辛い。
というか、週に1日ならこれでも平気だが、一日おきだとやはり辛い。
▲ ついに平均おやすみが22:30を上回ってしまった。
なんとかリカバリーしたいところ。
体重と体脂肪
▲ 体重も大幅増。
朝の室温
▲ 朝の室温は前日より0.4度アップ。
タオルケット2枚がちょうどいい。
運動
ランニング
▲ 昼に1kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日もなんとか無事オールクリア。
▲ ムーブは205日連続。
食事
朝食：自炊
▲ 今朝はサラダは亜麻仁油とアップルビネガーの組み合わせで、トッピングはサヴァ缶レモンバジル味。
フルーツはシャインマスカットと豊水梨。
昼食：勝烈庵
▲ とんかつ屋さんに行くと、毎回盛り合わせ系とヒレカツどーん系と、カツ重系で迷う。
今回も散々迷って盛り合わせ系に。
夕食：自炊
▲ 普段は炒め物はAGEが発生するのと酸化した油を摂取することになるので控えている。
でもたまに食べたくなるので、昨日に続いて解禁。
今日は豚のしょうが焼。
緑黄色野菜もたっぷり投入してバランス良く。
読書
▲ 引き続き。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
アップルウォッチの設定。
まとめ
ちょっとエネルギー切れ的な一日。
もったいないけど、こういう日もないとね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。