生活のリズムが崩れ気味だったので、早寝早起きを復活させようということで、あれこれやっている。
その続き。
一昨日思い立ったが忘れてしまった、入眠用の夜タスク、日次ルーティンを、昨日OmniFocusに登録した。
iPhone用のOmniFocusで見るとこんな感じ。
9時になったらお風呂にお湯を入れ始め、遅くとも9時半には入浴。
僕はお湯の中でゆっくりモノを考えるのが好きなのでお風呂が長め。30分ゆっくり温まって10時にはiMacの電源を落とす。
寝室でストレッチと深呼吸をしてから布団に入る。
そして22時30分にはおやすみなさい。
これが現段階のベスト。
本当は21時30分くらいに寝た方がいいんだろうけど、いきなりそんな早くは寝る体制になれないので、まずは外食がない日はこの時間帯で動きたい。
昨夜はだいたいこのスケジュール通りに動けた。
夜にセミナーのブログをアップしたりしていて押したけど、22時過ぎには寝室に移動できたから、まあ良いだろう。
と言いつつ、今夜はいきなり外食の予定が入っているので、この時間帯では動けない予定。
やはり早起きと夜の会食は相性が悪いんだよなあ。
まあ、毎日外食するわけではないので、外食の日は例外として、普段の日をいかに充実させるかを考えよう。
頑張ります！
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リリース日: 2011/01/02
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。