外食続きでじわじわと体重が増えてしまってきたので、ここで一旦リセット。
8月は外食が少ないのでちょうど良いタイミング。
楽しみながら取り組みたい。
引き続き外食のときは好きなものを食べるけれど、少しだけ気を遣うようにしようかと。
減量を開始したり ネコも伸びる暑さの鎌倉だった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.8.5版]
外食続きで体重が増えたので減量開始！
▲ 今日もしっかり眠れて爽快な目覚め。
▲ 目指せ一ヶ月平均で7時間30分睡眠。
▲ 前日の揚げ物天国で一気に1kg増えて83kg台に上昇。
これは一時的な上昇だけど、じわじわ底値が切り上がってきたので、一度しっかりリセットしたくて宣言して減量に取り組むことにした。
▲ この日も快晴の鎌倉屋上朝ごはん。
▲ しっかりたんぱく質は微量栄養素を補給。
7km走って海にドボン！！
▲ 日曜日ということもあって鎌倉の海は人が多かった。
減量のためには運動量も増やしたいので、サンダルではなくシューズを履いて7kmラン。
▲ 灼熱の陽気のなか7km走ったあとは海にドボン！！
波が荒く水が濁っていたけれど、気持ち良かった。
▲ というわけで、ひさしぶりの7kmラン。
暑いとネコが伸びる
▲ 夏の風物詩。伸びネコ。
冷たい場所を探して、そこで伸びる。
▲ お昼ごはんはオクラ納豆と厚揚げ焼き、プロテイン。
▲ 夕方にPOSTに出掛けたが、貸切イベントが入っていた。
そうか、今日は日曜だった。
▲ 晩ごはんはサバの一夜干しに山盛りのサラダ。それにプロテイン。
▲ なぜかソファに座る僕の前で縦列に並ぶネコたち。
ルナは伸びる。ソルは持ちこたえる。
▲ やがてルナはそのまま寝落ちして丸くなり、ソルも徐々に伸びてきた。
まとめ
普段土日は東京で講座をやっていることが多いので、日曜の鎌倉は珍しい。
結局一日仕事をして過ごしたが、雰囲気がのんびりしていて良いね。
そしてしっかり減量してスリムになろう。
これも楽しみ。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。