公開週次レビュー、2016年の35週のレビューと36週のデザイン。
8月最終週から9月に突入。
今年も残り4ヶ月を切った。
ライフスタイルの構築も徐々にコツが掴めるようになってきた。
さらに自分らしいライフスタイルを構築していこう。
引き篭もりから旅と学びと集いへと！超濃密だった一週間！！ [公開週次レビュー＆デザイン 2016年 35/36週]
TOPICS
前週 レビュー
2016年35週は、月火が自宅引き篭もりで、水曜から一泊二日で旅、木金が研修、土日が会食イベントという、かなり激しい一週間だった。
引き篭もり中もセミナー告知記事をがんがん書くなど活動量は多く、なかなか満足だったが、睡眠不足からコンディションがイマイチだったのが反省点。
たまに夜に会食するのはいいのだが、夜の予定がずっと連なってしまうのは避けたいところだ。
月：予定なし（ブログ書きまくり）
火：予定なし（ブログ書きまくり）
水：那須塩原合宿勉強会で4コマ
木：那須塩原合宿からマスタリートレーニング研修で4コマ
金：マスタリートレーニング研修から深堀会で5コマ
土：BB塾で1コマ、夜に会食で2コマ
日：abicaseイベントで1コマ
合計17コマ
今週 デザイン
今週は現段階で予定は10コマだが、夜の会食がいまのところ1コマだけ。
早寝早起きのライフタイル構築を加速したいので、調子に乗って夜更かしせず、とにかく早寝早起きを最優先させよう。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：6回
夕食：3回
合計9回（9/14）
昼と夜、14回の食事のうち、9回が外食と、かなり多め。
9月は月間で外食比率を50%以下にする目標なので、徐々に減らしていこう。
9月ここまで外食比率（6/8）：75%
9月もここまで75%が外食と非常に比率が高いので、ここから下げていこう。
今週デザイン
今週はいまのところ、昼は外食予定なし。夜は1回だけ。
9月の目標50%以下にするためには、今既に入っている外食予定に、5回までのプラスが可能。
その範囲で収めていこう。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：21記事
実績：18記事
前半2日間で12記事書けたのだが、そのあと5日間で6記事。
合宿と研修とイベントと会食が連なってしまったのが原因。
スケジュールの組み方はいま改善中だが、引き続きどんどん引き締めていこう。
今週 デザイン
目標：28記事
今週は予定が少ないので、ぜひ量産体制に入りたいところ。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7記事
実績：4記事
もうちょっといきたかったが、残念。
今週 デザイン
目標：7記事
今週は淡々と行けるはず。
ランニング
前週レビュー
目標42km
実績8km
体調的にも天候的にも全然噛み合わなかった。
今週デザイン
目標：42km
今週は行けるはず。ここで突破しよう！
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：0冊読了
今週デザイン
目標：2冊読了
読みかけの2冊を読み終えたい。
睡眠
▲ 先週1週間の睡眠状態。
平均が7時間を大きく割り込んでしまっている。
今週は平均7時間半を越えるように整えよう。
▲ 睡眠時間も大事だが、就寝時刻と起床時刻も整えたいので、ここに記載しておく。
8月は就寝が23:00、起床が6:17、睡眠時間が7:17だった。
これを、平均値で9月は就寝22:30、起床6:00、睡眠時間7:30に整えたい。
ルーチン
ルーチンも水曜日から日曜日はかなり乱れてしまった。
今週はかなり淡々と行けると思うので、立て直していこう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
夜の予定が減ってきて、いい感じに整いつつある。
多少付き合いが悪いヤツだと思われても、いまはライフスタイル構築を優先したい。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。