2017年24週の週次レビューと25週の週次デザイン。
先週、24週は、三週間ぶりに完全引き篭もりデーを設定できた。
いっぽう、木曜日以降はルーチンの全達成を一旦休止して、リセットとなった。
63日間、丸2ヶ月間全達成を続けていたので、正直かなり疲れも溜まっていた。
ときどきリセットして休息することも、ときとしては必要なようだ。
そのうちリセットしなくてもずっと継続できるようになるのだろうか？
興味津々ではある。
鎌倉4泊 旅2泊 六本木1泊でルーチン一旦休止した24週 ／ 3日連続引き篭もりデーから週末は大阪と札幌に向かう25週 [公開週次レビュー＆デザイン 2017年 24/25週]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第24週の振り返り。
週の前半に完全引き篭もりデーを2日作れたし、月曜日も鎌倉に移動した以外はずっと自分の時間だった。
その割に前半に飛ばすことができず、木曜日にルーチンのオールクリアが途切れた。
恐らく、週の前半から疲れが溜まっていて、生産性が落ちていたのだろう。
ちょうど良い休息になった。
月：午前中に鎌倉に移動して以降引き篭もり。
火：鎌倉完全引き篭もりデー。夜は奥さんとビストロオランジュへ。
水：鎌倉完全引き篭もりデー。夕方に鎌倉から六本木に移動。六本木泊。
木：六本木から富士五湖にドライブ。夕方六本木に戻り、夜に鎌倉に移動。ルーチンオールクリア途切れる。
金：鎌倉から葉山に移動して、湘南3daysワークショップ開催。葉山泊。
土：葉山滞在。湘南3daysワークショップ2日目。夜はマリンアンドファームサジマで懇親会。端山泊。
日：湘南ワークショップ最終日。夕方に鎌倉に戻り鎌倉泊。
ルーチンが途切れたが、ちょうどよいタイミングだったように思う。
ワークショップにゆったり参加でき、脳の疲れも取れた気がする。
今週 デザイン
今週は月曜日から水曜日まで、3日連続完全引き篭もりデー。
そして木曜だけ六本木泊となり、金曜日から大阪、そして札幌へと旅になる。
体調を万全にしつつ楽しんでいこう。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉4泊、六本木1泊、旅先2泊、完全引き篭もりデーは2日。
待望の完全引き篭もりデーを2日作れたのは良かったのだが、思ったほどがんがん生産性を上げることができなかった。
ルーチンの全達成がずっと続き、特に執筆が増えてきて、脳に疲労を感じ始めていた。
なので、木曜以降ルーチン全達成が途切れたが、ゆったりできて良かったと思う。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデー3日の予定。
今週も六本木は1泊だけというイレギュラーなスケジュール。
そして嬉しいことに、完全引き篭もりデーが3日連続で作れた。
この間にがんがん生産性を上げたい。
後半にバタバタしないよう、計画的に進めましょう。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：4回
夕食：4回
合計8回（8/14）
当初の予定から、火曜日夜に夫婦の外食が1回入って8回。
ワークショップもあったので、妥当だろう。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼3回、夜4回の合計7回外食の予定。
金曜日以降は旅なので、こんなものだろう。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
予定が落ち着かないと休肝日もなかなか難しいね。
そろそろ復活を目指したい。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：23記事
実績：16記事
後半は3daysワークの予定だったので、前半に飛ばそうと思っていたのだが、前述のとおり前半に飛ばせず。
まあ、こういうときもある。疲れていたんだね。
今週 デザイン
目標：30記事
月間100記事の目標を達成するには、ビハインド分を追い付くために今週30記事書く必要がなる。
さて、書けるかな？
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7記事
実績：3記事
先週から過去記事メンテを、書評記事を一旦お休みして、古い日記記事をnoindexにしていく作業に切り替えた。
1日10記事をnoindexにしていく作業をしているのだが、3日だけできたので、3記事扱い。
今週 デザイン
目標：7回
今週も引き続き古い日記記事をnoindexにしていく作業。
1日10記事を目標にいこう。
ランニング
前週レビュー
目標35km／11km走1本
実績21km／11km走1本
ランニングも先週は目標未達。
火曜日に長く走ろうと思っていたのだが、本降りの雨で走れなかったのも響いた。
まあ、いずれにしても良い休息だった。
今週デザイン
目標：43km／11km走1本
月間150kmの目標を達成するには、ビハインド分をリカバリーする必要がある。
43km走れるかな？
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
前週もゼロ。金曜日までは15分の読書はできていたのだが、もうちょっとペースを上げたいところ。
今週デザイン
目標：2冊読了
読みかけが2冊ほぼ読了なので、今週は2冊はいけるはず。
睡眠
▲ バタバタしていたが、やはり予定が減りつつあるので睡眠は比較的良く取れた。
▲ 平均値は7時間を回復。
ここから月末までで7時間30分を目指す。
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12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。
1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。
2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。
3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 6月30日までに84.9kgまで落とす計画。
体重が高止まりしてしまっているので、ここらでしっかり落としたい。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
▲ アクティビティのオールクリアも土曜日で途切れた。
ムーブの連続達成が115日、2月13日からで終了。
途切れたことは残念だけど、まあ良くここまで頑張った。
またコツコツ積み上げていこう。
ルーチン
▲ というわけで、ルーチンオールクリアは63連勝でストップ。
まあ、途切れたことは残念だが、63日もこの過密スケジュールや旅の中達成を続けられたのは凄いと思う。
また今日からコツコツ積み上げていこう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
今週末からの旅が終わると、しばらく旅行の予定がない。
いよいよ本格引き篭もりに入る前の肩慣らしとして、ブログ30本、ランニング43km、達成したいねー。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。