2017年11月1日の日記。
今日から11月ということで、朝起きたときからエネルギーがすごく切り替わった感覚に包まれた。
すごくパワーを感じ、自分に力が篭っているイメージ。
とても良い気分で11月をスタートできた。
どんどん進んでいこう。
空が美しかった快晴鎌倉引き篭もり！夜は六本木に日帰りして終電で戻った一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
朝からOSアップデート祭り
▲ 朝からiOS 11、Mac OS High Sierra、それにWatch OS 4のアップデート祭り。
2台のMac、2台のiPhone、iPad、Apple Watchをすべて最新にアップデート。
ただ、High Sierraの写真アプリのバグはまだ直っておらずガッカリ。
雲が美しかった鎌倉昼ラン！
快晴で暖かかった鎌倉で昼ラン。
刷毛でさーっと掃いたような美しい雲が、江ノ島と富士山からビームのように放射状に見えていてすごい景色だっだ。
美しい。
夕暮れの鎌倉を離れ六本木に日帰りして終電で鎌倉に戻る
▲ ヤバいぐらいの夕焼けを背にして鎌倉を離れ、電車で東京へ。
さぞかしPOSTからの夕暮れは見事だっただろう。
冬になるとこういう景色がたくさん見られるようになる。
▲ 六本木に戻って買い物をしてから芝で楽しい会食。
▲ 横須賀線の終電で鎌倉に戻る。
▲ 寝過ごさないか心配だったが、無事鎌倉に到着。
本日の一枚
夏の熱気はいつのまにかすっかり去り、冬の準備に入る1
特別なことは、日常の中に溶け込み、やがて当たり前のこ
特別感がなくなっても、愛と感謝はどんどん育っていく。
それが、しんみりと温かい。
普通であること。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時57分に起床。
明け方に奥さんが寝言で「助けて！」と叫び、ビックリして飛び起き二度寝（笑）。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.6kg、体脂肪15.3%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.4kg増。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
プッシュアップ、3セット、強度を強くしつつ13回、10回、10回。
腹筋3セット、部位を変えて20回、20回、20回。
ランニング
▲ 鎌倉7kmラン。
快晴で暖かく冬の装備で走ったら汗だくに。
でも気持ちが良かった。
今週の目標／実績：40km／16km
今週目標まで残り：あと24m
今月の目標／実績：200km／7km
今月目標まで残り：あと193km
今年の目標／実績：2,400/1,363km
今年目標まで残り：あと1,037km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日は余裕でオールクリア。
これで9日連続。
食事
▲ 朝昼は自炊。夜は芝でリブロースステーキなど。
読書
読書時間: 16分。
筋トレのインターバル中に読書。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。