2017年11月2日の日記。
鎌倉で目覚め、昼過ぎに鎌倉を出発して六本木に戻って即大量行動開始。
パーソナルトレーニング、買い物などを済ませ、夜は一人で引き篭もり。
引き締めモード再開。
鎌倉から六本木に戻って即大量行動デー！ 夜はひさしぶりの自炊で引き締めモード再開だった一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
鎌倉から六本木に戻ってエネルギー切り替え！！
▲ ジュリちゃんで鎌倉を出発。
高速が混んでいて1時間半ほど掛かったが、無事ジムに間に合う時間に六本木ち帰着。
▲ そのまま速攻で着替えてランニングでジムへ。
今週もパーソナルトレーニング。
僕が気合いが入っているので、トレーナーさんも気合いが入るのだが、どんどんウェイトが重くなるので大変だ（笑）。
▲ 六本木ヒルズにこんなお店ができていた。
この場所はお店が全然長続きしないので、ここは長く続いてほしいね。
▲ 六本木に帰ってくるとエネルギーが切り替わる。
▲ スーパーで葉付きの大根を売っていたので購入。
本日の一枚
Guidance 、ガイダンス
ちっぽけな潜在意識で自分を縛って閉じ込めるのではなく
行き先も決めず、目標もなく、ただ心の向かう方へ。
それがきっと、僕の約束された道。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時58分に起床。
前夜終電帰りだったので寝不足。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.4kg、体脂肪15.5%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.2kg減。
外食連続モードがそろそろ一旦終了するので、ここから引き締めにかかりたい。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
パーソナルトレーニング、がっつり90分。
ランニング
▲ ジムへの往復3kmラン。
今週の目標／実績：40km／19km
今週目標まで残り：あと21m
今月の目標／実績：200km／10km
今月目標まで残り：あと190km
今年の目標／実績：2,400/1,366km
今年目標まで残り：あと1,034km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで10日連続オールクリア。
食事
ひさしぶりに三食自炊できた。
読書
読書時間: 0分。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。