今週は麻布引き籠りデイズ。
引き籠り初日は、朝から夜まで何にも予定なしの完全引き籠りデー。
鎌倉だと毎週引き籠りなのだが、麻布で完全引き籠りは珍しい。
会食を減らしてきた甲斐があったというもの。
早寝は全然難しくなかった
睡眠目標
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ 前夜はゆったり読書したうえで21:52消灯。
9時間寝てしまったのは想定外だけど、こんなにゆったりできるとは。
▲ というわけで、YouTubeアプリを削除して2日で睡眠の月間目標、22:45入眠、7時間半睡眠の両方をあっけなく達成。
ここからキープしていくのが大事。
▲ 体重は昨日のBBQとサクランボ狩りで大幅増。
晩ごはんを抜いたが焼け石に水だった。
今日からまた頑張ろう。
▲ 朝ごはん。フルーツたっぷりで贅沢。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Change、変化
不思議なもので、そろそろこのカードが来るんじゃないかと待ち構えていた。
新体制が成り行きで出来上がって半年。
そろそろ次の手は戦略的に打ちたい。
変化を恐れず楽しんで、進化していこう。
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いつもと全然違うコースで10kmラン
▲ 午前中は部屋で引き籠って執筆したり企画したり管理業務したり。
昼前からランニングに出る。
もともと今日は10kmを計画していたんだけど、ちょっと体が重い。
なので「7kmでもいいか」と思い、普段と違うコースを走ろうと走り出したら、徐々に調子が上がってきた。
上の写真は南麻布のフランス大使館。
▲ 赤坂の乃木神社に初参拝。
▲ そして飯倉を通り越して東京タワーへ。
▲ 結果として、変則的なコースで10km走れて楽しかった。
▲ 今月の目標150kmまであと124km。
YouTubeアプリも会食もないと夜が長い
▲ お昼ごはんはいつもの粗食で。
▲ 17時過ぎに今日の仕事を終え、リラックスしに十番へ。
▲ 一杯飲んで家に戻る。
▲ そして晩ごはんはチキングリルと温野菜サラダ。
食事のあとはゆったり読書して、のんびりお風呂に入り、そのあとベッドで読書。
たーっぷり時間があるなぁと思いつつ、なんと21時20分には眠ってしまった。
YouTubeアプリを消しただけで、僕の時間がめちゃ増えた。
本日の一日一捨
コーヒー豆を使い切った。
本日の一日一新
まったく新しい10kmランコースを開拓。
まとめ
麻布引き籠りも楽しいね。
最近はガンガン人と会うより、引き籠りの充実感を感じるようだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。