5月11日に今年最重量の84.6kgを記録し、危機感を感じてスタートした減量。
7月は引っ越しと社長退任のバタバタで進まなかったが、今月になって自炊を再開した途端に体重がするする落ちた。
今朝は今年最軽量の78.7kgとなり、ひさびさの78kg代に。
スタートから約6kgの減量である。パチパチパチー。
というわけで、今日から土曜日の金沢までは食欲解放デイズにすることに。
ずっとストイックにしていると続かないので、ときどき好きなものを好きなだけ食べられるようにしてあげるのが継続のポイント。
この日あったことTOP 7
体重が今年最軽量の78.7kgに
冒頭に書いたとおり、体重が78.7kgと今年最軽量となった。
毎日海に出ているから良く日焼けして、精悍になったと思う。
ちょっと50歳には見えないんじゃないかな？
2年前のボディメイクのときの最軽量は76.7kgだったので、あと2kg。
今年はもうちょっと絞って74kgくらいにしてみようと思っている。
ただ筋トレができてないから、思ったほど体脂肪率が落ちてこない。
もうちょっと新居が落ち着いたら筋トレ再開しないとね。
携帯の通信量が15GBを突破してしまう
まだ8月7日の朝だというのに、もうすでに1ヶ月の容量の半分になってしまった。
予定通り8月9日にネットが開通したとして、それ以降8月31日まで容量は足りるだろうか？
まあ、足りなければ追加すれば良いだけなのだが、なるべくなら収めたいよね。
今日も早朝アーシング
▲ 今朝も起きたらすぐに水着一丁で海へ。
▲ 今朝も早朝のアーシングが気持ち良かった。
▲ 南海上の台風のせいか、毎日ちょっとずつ波が高くなってきている。
サーファーの人たちは楽しそう。
食欲解放で昼からPOSTで揚げ物パラダイス
▲ 最軽量達成記念で土曜日まで食欲解放デイズにした。
昼からPOSTでランチ。
▲ しかも揚げ物だぞ。ポークカツだぞ！
しみじみ美味い。
▲ 午後の日差しも気持ちが良い。
洗面所にランドリーラックが届いた！
▲ 新居の洗面所は収納がほとんどないので、ランドリーラックを注文していた。
ヤマトホームコンビニエンスの方が丁寧に運んできてくれた。
▲ タオル類が全部収まってスッキリ！
ちなみに下の口が開いているところは洗濯カゴになっていて、洗い物をそのまま放り込めるのがとてもGood！
ちなみに同じサイズのラックで、棚の組み合わせが違うタイプのものがあるので、それを追加注文した。
今日届いたものを使ってみた体感で次のを買うかどうか決めようと思っていたのだが、とても良いので追加注文。
洗剤類やシーツ、枕カバーなどの収納がここでできると、寝室に置く収納を減らせるだろう。
できるだけ寝室はモノを減らしたいので、ここにたくさん置こう。
金丸文化農園セレクトの黄金桃が届く
▲ 金丸文化農園セレクトの黄金桃が届いた！
冷蔵庫にはまだ和歌山の秦野さんの桃も入っていて、まさに桃だらけになった。
しばらく楽しめる。
嬉しいなぁ。
夕食も食欲解放で回転寿司
▲ 夕食も好きなものを食べようということで、回転寿司へ。
▲ まだ明るい時間に早めの夕食。
光り物3貫美味い。
▲ カニマヨサラダ。
六本木のぴんとこなやすしざんまいの半額くらいで済んでしまうのがとても嬉しい。
明日のために改善すべき点があったか
なし。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
本日の一枚
The Source、源
激動の一年が、明日の土用明けとともに終わる。
明日鎌倉の旧居の鍵を返して退去することで、ツナゲルと僕の関わりが終わり、僕は新しいステージに向かう。
これから何をして生きていこうか。
ブログを書いているだけで食っていける状態になったいま、選択肢は無限だし、とてつもなく僕は自由だ。
自分の源深くにアクセスして、ミッションを生きよう。
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ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、新拠点構築業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ まあまあ良く眠れた。
▲ どんどん早寝早起きが加速していく。
体重と体脂肪
▲ 冒頭に書いたとおり、78.7kgと今年最軽量を更新。
運動
ランニング
▲ 五所神社への参拝ラン。
▲ そして海へ。
▲ 走ったあとは、海ドボン♪
足のアイシングにもなるので、クールダウンとしても効果的。
▲ まだ身体の疲れが抜けないので、しばらくは無理しないようにしましょう。
▲ まあまあ良く走れている
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 相変わらずハイスコア。
新居に来てから良く動いている。
▲ ムーブは160日連続達成。
食事
朝食：自炊
▲ 今日もしっかり栄養補給。
秦野さんの桃が美味しい。
昼食：POST by HONEY
▲ 揚げ物パラダイス。
夕食：魚屋路
▲ 回転寿司ならではの面白いネタをいくつか。
ローストビーフ食べ比べ。
▲ エビとアボカド軍艦。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
ランドリーラック、黄金桃。
一日一捨
新居の荷解き。
一日一新
ランドリーラックが届いた。
まとめ
快適な家になるまで、まだまだ遠いけど、一歩ずつ進めよう！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。