noteの有料記事に書いたが、今月末のnoteの売上の振込依頼を忘れていたことに気付いた。
手続きをしたが、入金は来月末になってしまった。
こんな抜けたことをできるのも、ゆとりが出てきた反動だね。
先月までだったらこんなことあったら死んでしまっていた。
いやあ、本当に大変だった。
この日のTOPICS
4日連続8時間越え睡眠！
▲ 4日連続の8時間越え睡眠。
ただ、最近寝室の窓を開けて眠っているのだが、風が入ったりカーテンがはためいたり外の音が耳栓越しに聞こえたりと、やはり睡眠には悪影響があるみたい。
窓を閉めて眠るかちょっと考えよう。
強い風雨で朝アーシング休み
海街は朝から風雨が強く、外に出たくないレベル。
というわけで朝アーシングはおやすみ。
今日もストレッチ、筋トレができた
昨日から復活した筋トレとストレッチは今日もできた。
筋トレは今日は腹筋だったが、ジムで習ったやり方のバリエーションで20×3セットで限界。
昨日の腕立伏せの胸も筋肉痛で良い感じ。
読書の楽しみ再認識
▲ 雨で外に出られないので部屋でワイン飲みつつ読書など。
昨日読み始めたホリエモンの本はあっという間に読んでしまい、今日からは勝間さんのこちら。
ひさしぶりに読書が楽しいと感じられて嬉しい。
IH対応の小さなフライパンがさっそく活躍
▲ 前の日に届いた16cmの小さなフライパンがさっそく活躍。
チキングリルのニンニクを炒めるのにバッチリ。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、拠点構築業務。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 冒頭に書いたとおり、4日連続で8時間越え睡眠。
ついに月間平均も7時間30分を超えた。
ただ、上に書いたとおり、質がイマイチなので、環境整備をしっかりしよう。
体重と体脂肪
▲ このところちょっと食生活が微妙に乱れ気味。
0.2kgの微減。
もうちょっと落としたかった。
運動
ランニング
▲ 風雨が弱まった午後に1kmだけ走る。
▲ もちろん海ドボンはなし。
筋トレ
腹筋バリエーション 20回 x 3セット
ストレッチ
股関節、腸腰筋、肩と首。
Apple Watch アクティビティ
▲ 雨に閉じ込められて、エクササイズとスタンドが達成できず。残念。
▲ ムーブは無事クリアで181日連続となった。
食事
朝食：自炊
▲ フルーツ豪華三種盛り。
昼食：自炊
▲ 田中屋さんの醤油が到着して嬉しい昼ごはん。
夕食：自炊
▲ チキングリル。雨で暇で夕食を早く作って食べてしまったら、9時前に小腹が空いて、鯖味噌煮缶とシャインマスカットを肴に飲んでしまった。
ちょっともったいなかったね。
読書
▲ 読了。明日書評を書く。
今日買ったもの、届いたもの
田中屋さんのお醤油。
一日一捨
ペットボトル。
一日一新
田中屋さんのお醤油。
まとめ
売上の振込申請を忘れるなんて、先月までの僕だったら信じられない。
まあそれぐらいのんびりできるようになったということで、ありがたい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。