2020年10月28日（水）の日記。
5日連続の対外予定もいよいよ最終日。
前日よりはだいぶ体調は持ち直して楽だった。
でも、やはり鎌倉から毎日東京に通って深夜帰宅するのはしんどいね。
今回は勢いでやってしまったが、もうこういうスケジュールは組まないようにしよう。
本日のTOPICS 最終日は麻布出撃で〆！
広尾から元麻布に出て参拝と歯医者
▲ 午後になってから出撃。
鎌倉駅までは徒歩20分歩くのがすっかり何ともなくなってしまった。
慣れって怖いね。
▲ 湘南新宿ラインで恵比寿に出て日比谷線で広尾に出るルート。
▲ 広尾のマクドナルドが閉店していた。
▲ さらに2Fのアロハテーブルも閉店。
▲ 元麻布までトコトコと歩き、まずは麻布氷川神社に参拝。
いろいろと決意表明をしてきた。
▲ 続いては歯医者さんへ。
今回から右下の2本の歯の治療。
ナニワヤで買い物してからビストロあわでなみなみ
▲ 歯医者を終えてナニワヤで買い出し。
今回は納豆とサバの一夜干しだけを買った。
▲ そしてビストロあわへとやってきた。
▲ 30分ほどの時間調整。
▲ なみなみしつつメッセ書いたり。
▲ 串もちょっとだけ頂いた。
鮨きのしたは今回も凄かった
▲ ビストロあわから西麻布の鮨きのしたまで徒歩20分コース。
鎌倉の自宅から駅までと同じ時間なので、まったく苦にならない。
▲ 六本木ヒルズが見えると何故か安心する。
▲ そしてやってきました、鮨きのした。
▲ リニューアル後2回目の訪問。
▲ 今回も焼物、炙り物が凄かった。
▲ アワビも毎回とんでもないことになる。
▲ 鰻に大悶絶。
▲ サンマもすごかったなー。
▲ 大間の大トロの炙り。
▲ 車エビの美しさを見よ！！
▲ この日は聡さんとの定例会でした！聡さんありがとうございました！！
蒼龍唐玉堂で〆たがちょっと不満
▲ 不摂生の日々も今日で一旦終わるので、最後に欲をきっちり満たしておこうとダメ押しに行くことにした。
▲ 約一年ぶりの蒼龍唐玉堂へ。
▲ 限定メニューのパーコー担々麺が気になって注文。
▲ 見た目は良かったのだが。
▲ スープが期待していたのとはちょっと違った。
担々麺なんだけど胡麻の風味が効いてなくて唐芥子の辛さばかりが際立つ。
ツブの胡麻はたくさん入っているのだが、ペーストが入っていないので、胡麻の風味が立っていなかった。
これはちょっと残念。
▲ でもすっかり満たされて鎌倉に帰着。
今日も無事寝過ごさずに帰って来れた。
今日はこんな一日
穏やかな秋晴れ朝の海
▲ 朝の海。キレイなうろこ雲が出ている。
▲ 今日もほとんど風も波もなく静かで穏やか。
▲ 渦を巻くような雲が。
▲ 今日も秋晴れの一日になりそうだ。
寝不足ながらも3kmラン
▲ 今日も寝不足で身体が重かったが3kmランに出る。
▲ 穏やかな昼の海。
▲ 波はほとんどない。
▲ 雲が多いながらも穏やかな空。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 今日もまたまた夜更し。
▲ ついに月間目標まで、入眠時間の貯金は2分だけになってしまった。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
体重は高止まり中。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.8度低い17.2度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は10月18日の15.5度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は18.3度。
タオルケット1枚、毛布2枚にフリースの冬パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は10月19日の16.2度。
運動
ランニング
▲ 寝不足3kmラン。
▲ 9月の120kmは何とか超えられそうだ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ 秋映りんご、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、お味噌汁、プロテイン。
夕食：鮨きのした、他
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
5日連続イベント完遂。
まとめ
5日連続のイベントが終わって2日間引き篭もれる。
まずはここで体調を整えよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。