3月、4月と全然走れなかったランニング。
ランニング週間目標達成なのだが…。
いろいろ工夫してモチベーションを上げ、先週の45kmに続いて今週も50kmの目標を達成。
これはこれで素晴らしいのだが、二週間で100km走ったのに体重が全然減らないのは困りもの。
もともとダイエットの一環としてランニングを再開したのにねえ。
そんなに食べ過ぎているわけでもないし、外食もこのところ少なめなのに、どうしてこうなるのか。
いずれにしても、摂取カロリーがまだ多いということに間違いはないので、もうちょっと工夫しよう。
ランニング
今日も早朝10kmラン。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／52.1キロ／109.7キロ／596.5キロ
筋トレ
痛恨の二日続けて筋トレ忘れ。手順に問題があるので変更しよう。
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.4kg あと48日
5月末目標： 80.5kg あと0.9g
月末までの目標にあと0.9kg。やっと残り1kgを切った。頑張ろう。
カロリー
運動量が多いと、この画面だとどれぐらい本当は摂取オーバーなのかが分かりにくい。
やはり当日夜にスクショを撮らないとね。Dueに登場願おうか(^_^;)。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ3
睡眠
夕食後に寝落ちしてしまい2時間半ほどぐっすり寝た。
なので5;33+2:30なので、約8時間寝たことになる。ぐっすり。
まとめ
ダイエットモードを強化せねばーーー！頑張ろう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。