午前中はゆるゆる過ごし、午後からはロングウォークに出る。
午後から始動
イメージトレーニングをしたくて午後からウォーキングに出撃。
サーモス水筒を持って、音楽を聴きながらどんどん歩いた。
2時間ちょっとかけて13kmの行軍。
13kmは、走るよりも歩くほうがずっと疲れるね。
でも良いトレーニングができて楽しかった。
ランニング
今日は2km。今週の目標まであと17km。
連続出走記録更新中。1,087日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0キロ／28.0キロ／110.5キロ／1015.4キロ
午後に13kmウォーク。
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おやすみ。
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ついに83kgの壁を突破！長かったなあ。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り5.7kg あと75日
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お昼の写真撮り忘れた。
カロリー的には全然OKなのだが。
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一時間夜型にずれてしまっている。修正しないとね。
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まとめ
このまま体重が減少方向に安定してくれるといいな。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。