前日で大きなプロジェクトが二つ一山越えたのだが、なんかテンションが高いまま。
緊張感を意識的に緩める
しばらくずっと気を張っていたせいか、終わったら疲れが出ている感じ。
僕は息抜きがちょっと下手な部分があるので、ここは意識的に緩めましょう。
ということで、最低限のタスクはこなしつつ、ちょっと休憩という感じのスケジュール。
でも週末のセミナーの準備もあるので、そこそこは稼働。
ランニング
今日は5km。今週も目標達成したい！
連続出走記録更新中。スクショ取り忘れ。1,086日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：5.0キロ／26.0キロ／108.5キロ／1013.4キロ
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365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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意外と延びて5,000越え。
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16,000歩。前日が8,000歩だったのでリベンジした感じ。
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最終目標： 77kg（10/5まで） 残り6.1kg あと76日
8月末目標：81.0kg あと2.1kg
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食事 & カロリー
夜は外食。
体重の高止まり対策を色々試している。最近はお昼をちょっと多めにして、その分夜を軽くするテスト。
どうだろうか。
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お酒
コーヒー3、ビール1、日本酒2、焼酎3、スコッチ2
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今週はちょっと夜更かし気味。
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まとめ
8月はストイックにいきましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。