旅行中の大食いの結果の体重増なので、大人しく暮らせば落ちるはず。
そして二日で1.5kg減
頭では分かっていても、体重計の数値を見るとビビってしまう。
現実は現実なのだ。
というわけで、最高値86.6kgというとんでもない体重から、48時間で1.5kg減となった。
1.5kg減った85.1kgでもとんでもない数値なのだが、とりあえずするすると落ちているのでヨシとしよう。
しかしこのゾーンの体重は精神衛生に悪いな。
早く落とそう。
ランニング
セミナー明けで疲れていたが、頑張って3kmラン。
連続出走記録更新中。1,119日。
今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:3.0キロ/15.0キロ/96.7キロ/1174.6キロ
RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)
Nike+ Running 4.0.1(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)
runtastic PRO GPS ランニング、ジョギング、フィットネスコーチ 2.8.2(¥500)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: runtastic – runtastic(サイズ: 19.2 MB)
全てのバージョンの評価: (474件の評価)
Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)
筋トレ
筋トレも今日から復帰。
365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)
365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.7 MB)
全てのバージョンの評価: (582件の評価)
365日 スクワットアプリ 2.0(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (323件の評価)
Workout Logger 1.5(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)
Nike+ FuelBand
![]() |
NIKE(ナイキ)
|
Nike+ FuelBand 1.2(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)
Fitbit Ultra
![]() |
Fitbit
売り上げランキング : 454
|
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
まだ85.1kg。でも2日で1.5kg落ちている。
最終目標: 77kg(10/5まで) 残り8.1kg あと18日
9月末目標:80.0kg あと5.1kg
iLoseWeight 4.5.2(無料)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)
食事 & カロリー
朝と昼はかなり軽めで、夜はちょっと多め。どうかな?
「カロリー管理」アプリの数値を見直して微調整してから、合計値と体重減がいい感じでリンクしてきたような気がする。
カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)
miil 1.7.1(無料)
カテゴリ: 写真/ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 15.4 MB)
全てのバージョンの評価: (107件の評価)
お酒
コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3
MyStats 1.22(無料)
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 4.9 MB)
全てのバージョンの評価: (390件の評価)
睡眠
あと1時間早く寝るべきだった。寝れる環境にいるんだから。
Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.(サイズ: 23.2 MB)
全てのバージョンの評価: (31件の評価)
Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 11.9 MB)
全てのバージョンの評価: (303件の評価)
まとめ
早く体重を落としてサッパリしよう。
![立花 岳志](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。