週末ダメダメで過ごしてしまい反省。そして復活。
復活13kmラン
一旦心を休めてリセットできたのかは良く分からないが、とにかく復活。
一日元気に活動できて満足。
ただ、まだ本調子じゃないことも分かっている。
体調をしっかり整えよう。
ランニング
久々に長距離、13kmラン。スッキリした。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：13.0キロ／15.2キロ／16.3キロ／664.4キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと183.7km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：34.8km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2323.7km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.8kg あと31日
6月末目標：78.0kg あと4.6kg
カロリー
軽めの晩ごはんでいい感じにキープ。たっぷり走ったので計算上はすごくセーブできている。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ3
睡眠
外出がなくて自宅にいるのに23時越えはいただけない。
平日は頑張って22:15には寝たいのだ。これだと翌日の集中力に悪影響がある。
まとめ
とりあえず一日うまくまとめられて満足。明日も頑張ろう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。