公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.4 – 5.5 静けさに包まれる豊かな1日！！

日次レビュー & デザイン。

今日は2016年5月4日のレビューと5月4日のデザイン。

5月3日をお休みにしたおかげで、昨日はすっかり調子が良くなった。

そして、メルマガに書いた新しい食事のスタイルが、今のところすごく良い。

公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.4 – 5.5 静けさに包まれる豊かな1日！！

5月月次デザインと18週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と18週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク13日目。

昨日から食事の回数と時間を変更するライフスタイルに挑戦中。

詳しくは別途ブログを書こうと思っているが、これがすごくいい。

何が良いって、すごく時間が増えた気がするのだ。

一日がすごくゆったり流れていく。

静けさの中、とても豊かに一日が過ぎていった。

こんなにゆったりした気持ちになったのは久し振りだ。

この状態を維持したい。

本日デザイン

洞窟ウィーク14日目。

今日も対外予定はなし。

静けさの中で今日も豊かに生きよう。

ブログ記事公開数

前日 実績

目標どおり3記事。

読書の記事は結構アクセスが伸びた。

本日 デザイン

今日も3〜4本書こうと思っている。

ブログ以外のこともしっかり手をつけること。

ここまでの累計

5月：12本
18週：7本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

昨日は1記事。

本日デザイン

今日も1記事の予定。

ここまでの累計

5月：1本
18週：1本

ランニング出走距離

前日レビュー

昨日は1km。

本日デザイン

今朝すでに7kmランを済ませた。

ここまでの累計

5月：13km
18週：12km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

昨日は対外予定なし。

本日デザイン

今日は対外予定はなし。

ここまでの累計

5月：0コマ
18週：0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

やっと22時前に眠ることができた。

そして6時までノンストップで8時間以上寝られて、すごく調子が良い。

やはり早寝して長く寝るのが最強だな。

本日デザイン

今日も早く寝よう。

ここまでの累計

今までは月間の平均を7時間にすることを目標にしていたが、もうちょっと寝た方がいいみたい。

目標を8時間に設定してみよう。

すぐには無理だろうけど、目標を設定すると、そちらに向かうので、いずれ叶うだろう。

 

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率19.6%

本日デザイン

体重85.8kg、体脂肪率19.6%

昨夜餃子を食べ過ぎたか。やはり餃子は皮がクセモノか。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

気が向けば行くかも。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間：2:11

読了：1冊。

洞窟ウィーク、読書がたっぷりできて嬉しい。

もっともっと本を読みたいな。

本日デザイン

今日も目標は目標60分。できれば2時間。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも！もう1記事いかが？