2017年41週の週次レビューと42週の週次デザイン。
祝日の月曜日に #7blogsというネット上のお祭りが勃発してスタートした42週は、六本木からスタートして、鎌倉に二泊して六本木に戻り、日曜夜に再び鎌倉というバタバタした感じになった。
対外予定が多くなってきて、なかなかひっそり鎌倉に長く引き篭もれないが、楽しく充実しているので良いだろう。
#7blogs から 短め鎌倉ステイ・B塾とLPLだった42週から 鎌倉 8期B塾開幕から金沢講演と続く43週へ [公開週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第42週の振り返り。
月：六本木滞在で引き篭もり。 #7blogs大会。iPhone 8 Plusが届く。夜は会食。
火：朝食前に鎌倉に移動して引き篭もり。5kmラン。夕方に鎌倉個別セッション。
水：鎌倉滞在で終日引き篭もり。10kmラン。ブログ8本更新。
木：午前中に鎌倉から六本木に移動。夕方個別セッション。夜に会食。
金：六本木滞在。新プリンタの設定に手間取りつつ午後から立花B塾3期中級平日コース最終講。夜は懇親会。
土：六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜は懇親会。
日：六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜に両国から鎌倉に移動して鎌倉泊。
今週 デザイン
今週は月曜から水曜まで鎌倉滞在で、水曜午後から土曜日まで六本木滞在。
8期東京B塾のWordPressスタートアップ講座が開幕予定。
そして日曜から金沢へ向かうスケジュール。
旅先では大好きなお寿司攻めになるので（笑）、その前に体重を76kg台まで落としておきたいところ。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは1日。
なんとか鎌倉三泊を死守しているが、対外予定が活発に入ってくると苦しくなるね。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉2泊、六本木4泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー1日の予定。
鎌倉は2泊だが、日曜から来ているので気分的には3泊な感じ。
もうちょっと鎌倉を増やしたいね。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：4回
合計3回（6/14）
懇親会多めだが、夜の外食4回はちょっと多い。
でも懇親会をやるのとやらないのとでは、受講生同士の盛り上がりが全然違うので、やはり開催していきたい。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼3回、夜4回の合計7回外食の予定。
1day講座と懇親会、それに会食と旅なので、ちょっと多め。
ボディメイクを上手くやろう。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
美食もコーヒーもスナック菓子も減らしても全然辛くないが、お酒は全然止める気になれないな。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：19記事
実績：22記事
月曜日7記事、水曜日8記事と前半は飛ばしたのだが、後半4日間1記事のみと息切れ。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標：23記事
先週より1記事増やして23記事に。
23記事は月間100記事ペース。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：0回
実績：0回
一旦この目標は削除。
今週 デザイン
目標：0回
完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。
ランニング
前週レビュー
目標40km／10km走1本
実績26km／10km走0本
ランニングも前半快調ながら後半失速。
今週デザイン
目標：40km／10km走1本
今週はちょっと気合いを入れたい。
読書
前週レビュー
目標： 1冊読了
実績：0冊読了
今週デザイン
目標：1冊読了
そろそろ一冊読了できる予定。
睡眠
▲ 相変わらず睡眠時間が短め。
短くて不調、というほどではないが、やはり絶好調でもない。
多少眠気が出るので、やはり足りないのだろう。
気合いを入れて眠ろう。
▲ 月平均も同じように短め。
予定がない週の前半にしっかり眠ろう。
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4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。
9月は就寝が23:25、起床が6:38、睡眠時間が7時間13分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 最低体重は77.8kg。前週最低の78.1kgから0.3kg更新。
最低体脂肪率は13.1%。前週最低の14.9%から1.8%の減少で今年最低を1.4%更新。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
アクティビティは8月以来の全達成！
やれやれ、2ヶ月も途切れ続けるとは思わなかった。
ここから軌道に乗せていきたい。
ルーチン
▲ 週の前半3日間達成。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
今週も予定が多いが、楽しくいこう。
そして体重を76kg台に落としてから金沢に行きたい！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。