2017年41週の週次レビューと42週の週次デザイン。
祝日の月曜日に #7blogsというネット上のお祭りが勃発してスタートした42週は、六本木からスタートして、鎌倉に二泊して六本木に戻り、日曜夜に再び鎌倉というバタバタした感じになった。
対外予定が多くなってきて、なかなかひっそり鎌倉に長く引き篭もれないが、楽しく充実しているので良いだろう。
#7blogs から 短め鎌倉ステイ・B塾とLPLだった42週から 鎌倉 8期B塾開幕から金沢講演と続く43週へ [公開週次レビュー&デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第42週の振り返り。
月:六本木滞在で引き篭もり。 #7blogs大会。iPhone 8 Plusが届く。夜は会食。
火:朝食前に鎌倉に移動して引き篭もり。5kmラン。夕方に鎌倉個別セッション。
水:鎌倉滞在で終日引き篭もり。10kmラン。ブログ8本更新。
木:午前中に鎌倉から六本木に移動。夕方個別セッション。夜に会食。
金:六本木滞在。新プリンタの設定に手間取りつつ午後から立花B塾3期中級平日コース最終講。夜は懇親会。
土:六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜は懇親会。
日:六本木滞在。11期LPL養成講座第6講受講。夜に両国から鎌倉に移動して鎌倉泊。
今週 デザイン
今週は月曜から水曜まで鎌倉滞在で、水曜午後から土曜日まで六本木滞在。
8期東京B塾のWordPressスタートアップ講座が開幕予定。
そして日曜から金沢へ向かうスケジュール。
旅先では大好きなお寿司攻めになるので(笑)、その前に体重を76kg台まで落としておきたいところ。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは1日。
なんとか鎌倉三泊を死守しているが、対外予定が活発に入ってくると苦しくなるね。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉2泊、六本木4泊、旅先1泊、完全引き篭もりデー1日の予定。
鎌倉は2泊だが、日曜から来ているので気分的には3泊な感じ。
もうちょっと鎌倉を増やしたいね。
外食
前週レビュー
1週間の外食(月〜日):
昼食:2回
夕食:4回
合計3回(6/14)
懇親会多めだが、夜の外食4回はちょっと多い。
でも懇親会をやるのとやらないのとでは、受講生同士の盛り上がりが全然違うので、やはり開催していきたい。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼3回、夜4回の合計7回外食の予定。
1day講座と懇親会、それに会食と旅なので、ちょっと多め。
ボディメイクを上手くやろう。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
美食もコーヒーもスナック菓子も減らしても全然辛くないが、お酒は全然止める気になれないな。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
ブログ更新
前週 レビュー
目標:19記事
実績:22記事
月曜日7記事、水曜日8記事と前半は飛ばしたのだが、後半4日間1記事のみと息切れ。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標:23記事
先週より1記事増やして23記事に。
23記事は月間100記事ペース。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標:0回
実績:0回
一旦この目標は削除。
今週 デザイン
目標:0回
完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。
ランニング
前週レビュー
目標40km/10km走1本
実績26km/10km走0本
ランニングも前半快調ながら後半失速。
今週デザイン
目標:40km/10km走1本
今週はちょっと気合いを入れたい。
読書
前週レビュー
目標: 1冊読了
実績:0冊読了
今週デザイン
目標:1冊読了
そろそろ一冊読了できる予定。
睡眠
▲ 相変わらず睡眠時間が短め。
短くて不調、というほどではないが、やはり絶好調でもない。
多少眠気が出るので、やはり足りないのだろう。
気合いを入れて眠ろう。
▲ 月平均も同じように短め。
予定がない週の前半にしっかり眠ろう。
======
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。
9月は就寝が23:25、起床が6:38、睡眠時間が7時間13分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 最低体重は77.8kg。前週最低の78.1kgから0.3kg更新。
最低体脂肪率は13.1%。前週最低の14.9%から1.8%の減少で今年最低を1.4%更新。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
アクティビティは8月以来の全達成!
やれやれ、2ヶ月も途切れ続けるとは思わなかった。
ここから軌道に乗せていきたい。
ルーチン
▲ 週の前半3日間達成。
使ってるアプリ:Good Habits
まとめ
今週も予定が多いが、楽しくいこう。
そして体重を76kg台に落としてから金沢に行きたい!
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!
公開週次レビュー記事はこちらにも!ご一緒にどうぞ!!
![](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![立花 岳志](https://www.ttcbn.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
著者/出版プロデューサー/起業支援コンサルタント/ブロガー/心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった!40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。