2017年37週の週次レビューと38週の週次デザイン。
ついに7冊目の本の原稿を書き上げた。
今まで6冊の本を書いてきたが、この7冊目の原稿が、終わった瞬間一番嬉しかった。
すぐに8冊目の本の原稿が始まるが、それまではちょっとだけ身軽さを楽しもう。
そして今週は週末に名古屋と大阪で立花B塾が開催。
こちらも楽しみだ。
7冊目の本の原稿を書き上げた37週から週末名古屋と大阪で次期立花B塾が開幕する38週へ [公開週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第37週の振り返り。
月：六本木滞在。銀座アップルストアでiPhone交換。午後遅い時間に鎌倉入り。鎌倉泊。
火：鎌倉滞在で終日引き篭もり。13kmラン。
水：鎌倉滞在で終日引き篭もり。11kmラン。
木：鎌倉滞在。午前中に六本木に戻り、午後から立花B塾初級。夜は懇親会。
金：六本木滞在、パーソナルトレーニング、午後は立花B塾中級。
土：六本木滞在。11期LPL養成講座第5講受講。夜は懇親会。
日：六本木滞在。11期LPL養成講座第5講受講。夜に鎌倉に移動して鎌倉泊。
今週 デザイン
前夜鎌倉入りして月曜から木曜昼まで鎌倉滞在予定。
木曜午後に六本木に戻り、金曜午後から名古屋へ。
土曜が名古屋、日曜が大阪で立花B塾の6期、7期のWordPressスタートアップ講座開幕。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉4泊、六本木3泊、旅先0泊、完全引き篭もりデーは2日。
当初予定よりも日曜夜の鎌倉泊が増え、鎌倉泊の方が多くなった。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデー3日の予定。
月曜はセッションが一本入っているのだが、午後遅い時間なので、まあ完全と言っても良いだろう。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：2回
合計4回（4/14）
当初予定通りの4回の外食。
これぐらい少ないと体重コントロールが楽。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼2回、夜4回の合計6回外食の予定。
金曜日から日曜日まで旅なので、仕方がないが、出張中の体重コントロールを上手くやろう。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：17記事
実績：13記事
前週の14記事から減ってしまい、目標にも到達できず残念。
一度落としてしまった生産性はなかなか上がらない。
早寝早起きがキーなので、明日から目覚まし時計を復活させる予定。
今週 デザイン
目標：17記事
17記事にリベンジ。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：0回
実績：0回
一旦この目標は削除。
今週 デザイン
目標：0回
完全に止めるわけではなく、コンディションが整うまで休止なので項目は残しておく。
ランニング
前週レビュー
目標39km／13km走1本
実績31m／13km走1本
木曜日の雨降りがダメージ大きく目標未達。
六本木滞在中、特にLPLの期間に他のことが何もできなくなってしまうのも、夜更かしのせいなので、早寝早起き改善しよう。
今週デザイン
目標：40km／13km走1本
今週も後半は予定が詰まるので、上手くスケジューリングしたいところ。
読書
前週レビュー
目標： 1冊読了
実績：0冊読了
ちょっと読書欲が減退中。
まあ、新刊原稿の追い込みだったので仕方がないか。
今週デザイン
目標：1冊読了
まずはいま読みかけの一冊を読了しよう。
睡眠
▲ 先週は睡眠が崩れてしまい、平均7時間割れ。
ビタミンCのメガドースをやっていると、多少睡眠が短くても集中力が落ちないのだが、やはりもうちょっとしっかり眠っておきたい。
▲ 月次で見ても、就寝時刻が先月と比べて30分も後ろにずれてしまっている。
至急改善すべし。
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3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
6月は就寝が23:10、起床が6:16、睡眠時間が7時間7分。
7月は就寝が23:03、起床が6:23、睡眠時間が7時間20分。
8月は就寝が23:05、起床が6:41、睡眠時間が7時間36分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 体重の週の平均が80kg台に。
そして体脂肪率は最低14%台に。
すごいことになってきた。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
火曜日にApple Watchがリセットになってしまい、その日全部の記録が途切れてしまったため、今週はなんとバッジなし。
実際にはオールクリアしていた日だったので悔しいが、まあ仕方がない。
ルーチン
今日ルーチン項目整理して再スタートをした。
また楽しんでコツコツやっていこう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
書籍原稿、ボディメイクは素晴らしく順調。
ブログとランニングはまあまあ。
読書が低調という感じ。
書籍原稿が一旦終わったので、読書をテコ入れしよう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。