フルマラソン終了後の緩め期間中。
ちょっとずつリハビリ
緩めると言っても全然運動しないとかえって身体が固まって疲れてしまうので、短めのランは継続。
そしてちょっと長めの散歩も楽しい。
昨日は夕暮れ時に渋谷から原宿までぶらぶら歩いてみた。
筋肉痛もほとんどなく快調なのだが、左膝裏の古傷がちょっと疼くのが気になるところ。
痛みに変わらないといいのだが。
ランニング
今日も緩めの2kmラン。
連続出走記録更新中。1,134日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0キロ／47.0キロ／79.0キロ／1308.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと121.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと13.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1691.4km
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念願だった月見バーガーを散歩しながら食べた。でも期待してたほど美味しく感じなかったなあ。
ほぼ目標どおり。
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今週はロングスリープの週のようだ。仕事が忙しくないので目覚ましをセットせず好きなだけ寝ている。
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まとめ
早寝を定着させよう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。