目覚ましよりもずっと早く、3時50分に目が覚めた。
午前3時50分起きの快感・平熱に戻る・膝快方へ向かう
体調不良のおかげでイベントや友達との飲みの約束をことごとく延期してもらった怪我の功名で、生活リズムがとても安定している。
そのせいか、ごく自然に3時50分にぱっちり目が覚めた。眠くないので起きてしまった。
この時間から仕事を始めると、まあ、捗ること捗ること。
昨日はお昼から午後いっぱい予定が入っていたので、半日しか使えないと思っていたのだが、丸一日分の仕事がサクッと終わり、心軽やかにランチに出かけることができた。
そして懸案の体調もかなり改善。
風邪についてはまだ鼻水が残るが、やっと体温が平熱に戻った。
そして膝の痛みも大分改善。
早朝に1km走ってみたが、ほとんど痛みはなく、階段を下りるのもOK。あとは階段を上る時の違和感と、走っている時の膝の不安定さが取れれば完璧という感じ。
前日に治療してもらったカイロがバッチリ効いてきた感じ。
やはり診てもらって良かった。
ランニング
ショート1km。いよいよリハビリ開始かな。
連続出走記録更新中。1,162日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／5.0キロ／7.0キロ／1385.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと193.0km
今週の走行目標（7.0キロ）まで：あと2.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1613.4km
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1日で0.9kgも増えてしまった。前夜のしゃぶしゃぶの食べ過ぎかな？でもお肉はそんなに買ってこなかったんだけど(^_^;)
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食事 & カロリー
ランチは本当に久し振りに外食。でもカロリーを気にしてコブサラダだけ。パンも食べなかった。
良い感じ。
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3時50分起きだったので、さすがに眠くて22時に撃沈。今朝は4時40分起床。
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まとめ
膝は焦って走行距離を伸ばさず、慎重に行こう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。