前日に続いてダメダメな休日。まあ休日だから良いのだが。
完全にダメな日
開き直って「もう何もしない」と決めた。
最低限のランニングだけすると、あとは読書三昧。一日ほとんど何もしなかった。
一度しっかり疲れを取らないとダメだね。肉体的にも精神的にも。
ランニング
どんなに具合が悪い日でもランニングは続ける。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／2.2キロ／3.3キロ／651.4キロ
6月の走行目標（200キロ）まで：あと196.7km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：47.8km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2336.7km
筋トレ
おやすみ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り4.6kg あと32日
6月末目標：78.0kg あと3.6kg
カロリー
こちらもおやすみ。
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン5、スコッチ3
睡眠
まとめ
夜になって元気復活の兆しが。明日からは気合いを入れて活動したい。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。