昨年、2017年12月からじわじわと悪化して、1月中旬に急性化してしまった腰痛、ようやく全快しました！！
約2ヶ月間苦しんできましたが、昨日から痛みがまったくなく、腰痛の存在を忘れて過ごせるようになってきました。
今まで一番痛みが出た、ヨガマットの上に仰向けに寝転んで、両脚をまっすぐ垂直に上げる体制も、昨日から難なくできるようになり、「全快」宣言となりました。
ご心配くださった皆さま、アドバイスをくれた皆さま、本当にありがとうございました！
急性腰痛全快宣言！発症から2ヶ月 ようやく無痛になりました！！再発防止本気で取り組もう！！ [健康]
原因は「歪みを放置しケアを怠ったこと」
今回の腰痛、根本的な原因はまだ分かりませんが、悪化した原因は分かってます。
12月下旬から、弱い痛みを腰に観じていながら、ストレッチをしたり、鍼やカイロプラクティックに行くなどの対策を講じず、放置してしまったことが一番の問題でした。
「痛いな」と思いながら何もせず、運動だけしていたので、悪化してしまいました。
デポルターレケアの奥山さんからも、「痛みを観じたらすぐ来てくれれば悪化しなかった」と言われてしまい、反省です。
再発防止としては、とにかく毎日しっかりストレッチをすることと、定期的に鍼灸やカイロプラクティックなどのケアを受けること。
そして、根本対策として、パーソナルトレーナーさんにもアドバイスされましたが、体幹を鍛えて筋肉をしっかりつけ、「筋肉のコルセット」を構築すること。
あとは、骨格の歪みがあるように観じるので、奥さんが最近通っている仙骨治療を受けるか、もしくは身体作りのコンサルティングを受けるか、どちらかをやろうと思っています（来週両方体験を受けます）。
ずっと3〜4年の周期で急性腰痛を繰り返しているので、今回限りで再発しないよう、しっかり取り組もうと思います。
腰の痛みがないって素晴らしい！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。