左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時起床。起きてすぐにiPhone 4の発表に関するWWDCの記事を読みふけりエントリーを一本書いてから出走。
ちょっと脚に疲れが溜まっていてショートにしたかったのだが、週の後半に予定が結構あって走る時間があまり取れないかもなので、せめてということで5kmのちょっと短めラン。32分。
外はどんよりした曇り空。そろそろ梅雨入りカウントダウンという案配か。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：サーモンフライ、エビフライ、キャベツ千切り、ご飯、味噌汁（13:00）
夜：麻婆茄子、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 高温ランニングに慣れなきゃ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／13.6キロ／64.4キロ／1,008.2キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと186.6キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ）まで：あと46.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：157日/157日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
281日連続出走中
今日の体重：81.9キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
