左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時7分起床。7時7分？
目覚ましは5時20分だったので、1時間45分の大寝坊である(^_^;)。
7月下旬に酷暑のなか気合を入れて走り過ぎてボロボロだったので、もともと2、3日ランニングはショートにしてのんびりしようとは思っていた。なので昨夜もぐずぐずと起きていて、Pocket Informantの設定などにはまっていたのであるが…。
まさか7時まで寝てしまうとは。うーん。
がばっと飛び起きてそのまま着替え、1kmのショートラン。これは絶対休むわけにはいかない。最悪は夜走れば良いのだが、夜走るのは好きじゃないので、なんとか出走できて良かった。
1.1km走って汗びっしょり。まあ良く走ったよ。
でもブログを朝アップする時間は取れなくて、お昼にこうして書いている次第(- -;)。
それでもオフィスには始業30分前に余裕で到着しているのだから、普段どれだけ早起きなんだ、と自分に言いたい…。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：素麺、卵焼き（12:00）
夜：餃子、かに玉、酢豚、ご飯（18:00）
お酒：ビール1本、缶チューハイ1本、スコッチソーダ割2杯
間食： なし
睡眠時間： 7.5H
コメント： 素麺て美味しいんだなあ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／1.1キロ／2.2キロ／1,394.7キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと257.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：55.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：212日/212日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
336日連続出走中
今日の体重：82.1キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
