左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時45分起床。昨夜はせっかく早く寝たのに夜中に足が攣って目が覚めてしまい、おまけに明け方には枕元に置いていたグラスを倒し起きてしまった(^_^;)。それが4時45分。
Webを見たらサッカー日本代表がカメルーンに勝っていてビックリ。ずいぶん弱いチームという風の便りを聞いていたのだが、何だ強いんじゃん。俄然見る気になるなあ。
というわけで朝早くから起き出したので、週末出来なかったMacのSafariの整備などをやってから出走。Safari 5のExtension機能は凄いね。
雨上がりの夏空の下を走る。寝不足気味で身体が重くペースは上がらなかったが、お天気が良く気分は上々。
結局8.6kmを52分。昨日よりちょっと良いタイム。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：豚しゃぶ、サラダ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：肉野菜炒め、ご飯、サラダ（19:30）
お酒：スパークリングワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 梅雨入り〜。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／123.8キロ／1,067.6キロ
6月の走行目標（250キロ）まで：あと127.2キロ
今週の走行目標（56.7キロ+ビハインド3.8キロ =60.5キロ）まで：あと43.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：164日/164日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
288日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、6月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
