水曜日ぐらいからずっと風邪気味で、昨日からちょっとだけ悪化。今朝の体温は36.7度といつもより大分高目。
喉の痛みと鼻水ぐらいしか症状はないのだが、明日からは出張だしここでしっかり治しておきたいと思い、今日は自粛。昨日11km走って微妙に悪化したような気もするので。
というわけで夕方に1.1kmだけ走っておく。そろそろ3月20日のフル・マラソンを視野に入れてトレーニングに入りたい。冬休みを元気にしっかり走る時期にするためにも、今日は我慢。
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昨日の食事:
朝：パン、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)
昼：自家製ピッツァ（12:45）
夜：空海でお寿司 (19:30）
お酒：ビール1杯、日本酒3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス、柿ピー
睡眠時間： 9.3H
コメント： やたら良く寝た
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／17.6キロ／89.7キロ／2,130.3キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと170.3キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと41.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：359日/359日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
481日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
