僕は一週間を土曜日スタート、金曜日終了で管理している。なので金曜日はランニングも一週間の〆。
今週は40kmのランニングができた。
「戦略的」に走ろうと決めてトレーニングを開始したが、内訳としてもなかなか良かった。
土曜日に13kmのLSD、水曜日には12kmの6分ペース走とポイント練習が2回できた。
あと、木曜日の5km走は、最後にウィンド・スプリントを加えてメリハリをつけられた。
そして月曜日には第2回の登山チャレンジで、筑波山に登ってきた。
登山をすると、普段のランニングとは違う動きをたくさんするので、とてもよいトレーニングになるように感じている。
今後も登山は定期的にしていきたい。
欲を言えばあと1本10kmを走って週間50kmに乗せたかったのだが、まあいいだろう。
来週は1回「坂道ダッシュ」を行う予定。
そして来週は50km走れるように、さらに計画的に取り組もう。
今朝のランニングは3kmのほぐしジョグ。
元気だったらロングに出ようと思っていたのだが、今週は非常に忙しくて、疲れが溜まっていたので無理はしなかった。
今日は久し振りに夜に自宅にいられるので、食事と休養と睡眠を整えて、来週に挑もう。
早朝にランニングを固定してから、かなり体調が整ってきた。
来週もいい感じで一週間を過ごそう。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 3.0km／40.0km／88.0km／752.0km
7月の走行目標（200km）まで：あと112.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと10km
甲州フルーツマラソンまで：あと：93日／富士山マラソンまで：あと135日／東京マラソン2015まで：あと219日
1,781日連続出走中
今日の体重：82.9キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。