左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。昨日は楽しく会食して帰宅してやや夜更かし。でもストレスのない会食の翌日は（飲み過ぎでなければ）スッキリ爽快に目覚められる。
肌寒いかもと思いつつ出走。やはり気温が低めで、走っていて今季初めてグローブが欲しいと感じた。
一昨日のハーフのダメージがちょっと残っていてペースはゆっくり目。8.6kmを51分。
一昨日からRunkeeperとNike+を併用しているが、どちらも個性が豊かで面白い。しばらく併用しよう。Nike+の方が走り続けさせるためのご褒美の工夫が充実していて楽しい。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (09:30)
昼：お弁当：豚生姜焼き、キャベツ千切り、麻婆茄子、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：麹町で宴（18:30）
お酒：ビール3杯、日本酒1合
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 5.5H
コメント： 楽しい会食(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／125.0キロ／1,776.4キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと135.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分30.2キロ）まで：79.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：286日/286日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
414日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
