左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時起床。
今日から4月。大分暖かくなってきた。
旅の間もずっと走っていてちょっと疲れが溜まってきているので、今日はショートに。
1.1km走って身体に熱を入れておく。
今月も頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン、イチゴ、コーヒー (07:30)
昼：ソーセージとキャベツのオイル味スパゲッティー (12:30）
夜：マクドナルドでアイダホバーガー、ポテト、コーヒー (19:00）
お酒：スコッチソーダ割り4杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.5H
コメント： 旅行から帰京
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／26.5キロ／1.1キロ／547.1キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと258.9キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと32.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：90日/90日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
576日連続出走中
今日の体重：84.2キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。