足底筋膜炎による左土踏まずの痛みは昨日の整体による治療で劇的に改善。
治療は終わっても炎症が取れるのに時間がかかるとのことで、その間は長距離やスピード練習はしないようにと言われている。
土踏まずのブリッジの回復にビブラム・ファイブフィンガーズが良いかもしれないとのことなので、今日からビブラムで走ろうかと思っていたら、残念ながら雨。
ビブラムは耐水ではないので雨の中走るとびしょ濡れになってしまう。
今日はビブラムは諦めて、11月までメインで履いていた古いシューズで雨の中出走。
雨の中1kmラン。昨日までよりは大幅に痛みは引いているが、「まったくの無痛」かというと、そうでもない。
まだ炎症が残っているということなのだろうか。じんわりとした弱い痛みが残っている感じ。
明日は雨が上がって晴れるようだから、明日からビブラムで短い距離を走ってみよう。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0km／4.0km／101.0km／101.0km
今月の走行目標（200km）まで：あと99.0km
今週の走行目標（50km）まで：あと46.0km
東京マラソン2015まで：あと31日
1,969日連続出走中
今日の体重：84.0キロ
 |
金哲彦のマラソン練習法がわかる本金哲彦 実業之日本社 2009-01-09売り上げランキング : 14266
|
 |
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18売り上げランキング : 14462
|
関連エントリー：
- ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
- 三日坊主を褒めろ！今年こそランニングを習慣にしたいあなたに送る8つのアドバイス
- ランニングで故障しないために毎日したい簡単アフターケア
- ランニング初心者に「心拍数計」がオススメな理由
- 初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。やらずに失敗したこと
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。