昨夜は早く眠ったのだが目覚ましを掛けなかった。
まさかの大幅朝寝坊
目覚ましは掛けたり掛けなかったりなのだが、早く眠ればだいたい早く目覚めるので、特に気にしていなかった。
そうしたら何と8時間近くノンストップで寝てしまい、目が覚めたら6時20分だった。
普段前日に夜のイベントがなければ5時起きなわけだから、ずいぶんと朝寝坊してしまった。
午前中に片づけたいことがぎっしりなので朝ランはできず。
朝ランできない日は昼前に走ることが多いのだが、仕事が終わらず昼ランもできず。
取り急ぎの時間ができたのが午後3時。普段ならこういう日はショート、1kmランにしてしまうのだが、それではいかんと思い直して10kmランに出た。
午後になっちゃったけど10kmラン — 東京マラソンまで48日！[ランニング日誌]
久し振りの午後ラン。昨日ハーフを比較的速いペースで走った翌日だが、あまり脚に張りや違和感を感じなかった。
水素水効果かな？と思いつつ10km。
午後ランだと写真を撮りたいと思わないのはなぜだろう？
不思議。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.0km／32.0km／69.0km／69.0km
今年の目標（2,400km）まで：あと2,331km
1月の走行目標（200km）まで：あと131.0km
今週の走行目標（60km）まで：あと28.0km
1,589日連続出走中
今日の体重：84.9キロ（昨日より-0.3kg 1月末の目標： 83.0キロ 年末目標： 80キロ）
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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法
小出 義雄 角川マガジンズ 2013-11-09
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非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分！
岩本 能史 ソフトバンククリエイティブ 2010-10-18
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。