左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。10分ほど布団の中でじたばたしてから起床。まだ4時50分起きが身体に馴染んでいない。
それでもやはり朝のスッキリした頭でモノを考える時間が30分増えるのは非常に大きくて、この一週間でずいぶん頭の中が整理されてきた。
あと30分早くして朝にブログを書きたいと思っていたのだが、ブログを書くとなると、考え事に使っていた時間は足りなくなりそうで不安。どうするかしばらく考えよう。
というわけでランニング。金木犀の薫りがあちこちで漂っていて気持ちがいい。お天気も良くなってきて爽快。このところ身体が重い状態が続いていたが、今日は軽快だった。8.6kmを50分。タイムは平凡だが気分はスッキリ。
体重もこのところだいぶ増えてしまっていたがやっと減ってきた。それでもまだまだ重いけどね(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ぶり大根、シシトウとエノキのグリル、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：チキングリル、ミネストローネ、パン、サラダ（19:00）
お酒：ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス、ラスク
睡眠時間： 6.5H
コメント： 寝不足解消！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／46.4キロ／1,696.8キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと213.6キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：40.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：273日/273日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
401日連続出走中
今日の体重：81.0キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
