昨夜は久し振りに何も用事がなく自宅で早々に就寝。
22時10分に眠り、5時5分に起床だから、ほぼ7時間。
以前は22時30分くらいに眠ると「早く寝たな」と感じたが、最近は22時が就寝ターゲット時刻。30分前倒しされたようだ。
そして今朝起きると気温と湿度が低く空は快晴で気持ちがいい！
いそいそと着替えてランニングに出る。
気温が低いと呼吸が楽でスピードが出しやすい。久し振りに走っていてペースを上げようという気持ちになる。
飯倉片町から六本木を目指す。
これは青山の高樹町付近。正面に六本木ヒルズが見える。
堀田坂に向かう道。左側に僕が卒業した高陵中学校がある。右は広尾ガーデンヒルズ。
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一の橋→飯倉片町→六本木→青山一丁目→表参道→南青山5丁目→高樹町→広尾北公園で給水→堀田坂→広尾→天現寺→古川橋→二の橋というコース。10km
気温が3〜4度低いだけでラップペースが30秒以上良くなり、久し振りに1km6分切り。楽しく走れた。
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10km走って7月は175km走。今週の目標65kmを達成！
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つくばマラソンまであと128日。2009年9月1日以来連続出走1,417日！頑張ろう！
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左が起床時の、右がランニング終了後の体重。
レッドゾーンの85kg台からは脱出。でもまだまだ84kg台は重過ぎる。
7月末までに83kg台で定着できるように引き続き頑張ろう。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：10.0キロ／65.0キロ／175.0キロ／935.0キロ
7月の走行目標（200キロ）まで：25.0km
今週の走行目標（65.0キロ）まで：達成♪
今年の目標（2,400キロ）まで：あと1,455.0km
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。