左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
今週末予定だったフルマラソンが中止になってしまったので、予定を変更。
もともとは今週はもう脚を休める期間にして、ショートで済まそうと思っていたのだが、肝心のレースがないなら、脚を休める必要もない。
というわけで通常モードに変更。目標も一旦リセットだな。次のレースについては何も考えてなかったので、検討しよう。
8.6kmコースを47分。1kmあたり5分39秒ペース。出走前は5分50秒〜6分を想定していたのでちょっと速過ぎた。
もともと今週はスピード練習を予定していなかったのだが、明日か明後日にちょっとやるかなー。
新しい目標を考えなきゃ。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当： レカツ、キャベツ千切り、みそ汁、ご飯 (11:45）
夜：ロールキャベツ、サラダ、ご飯 (19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： カラムーチョ、チョコレート
睡眠時間： 5.5H
コメント： 体温は平熱に戻った
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／99.3キロ／442.5キロ
3月の走行目標（260キロ）まで：あと160.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+26.7キロ）まで：あと75.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：73日/73日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
559日連続出走中
今日の体重：81.9キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
