左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。仕事が遅くなって寝たのも11時半を過ぎていたので寝不足でふらふら。
おまけに夏風邪を引いてしまったようで喉が痛い。
うーむと思ったが、こういう時は走ったしまった方が調子が良くなる場合が多いので出走。
やはり体が重くペースはイマイチだったが、フォームに気をつけて前半突っ込み過ぎないようにしたら、なかなかうまくまとまった。8.6kmを52分。
戻ってきたら喉の痛みは少し良くなった。よしよし。
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昨日の食事:
朝：パン2種、キウイ、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：キムチ炒め、蒸し野菜、サラダ、ご飯（12:00）
夜：春巻き、コンニャク煮物、煮物（21:00）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス
睡眠時間： 5.4H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／34.4キロ／77.6キロ／1,470.1キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと182.4キロ
今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：36.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：221日/221日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
346日連続出走中
今日の体重：79.5キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
