左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
いよいよ明後日に迫ったDpubの準備で朝から机に貼り付いてあれこれ。あっという間に2時間が経ってしまう。でもお陰で準備はほぼ終了。細かいことは残っているが、あとは今日と明日で何とかなるだろう。
というわけで、昨日も今日もランニングはショート。昨日はブログを書く時間もなくなってしまった。後で書いてアップしておこう(^_^;)。1.1km。
今日は二十四節気の「大寒」。今日から2月4日の「立春」までが一年で一番寒い時期。2月になると、沈丁花や梅が咲いたりして、大分春っぽくなってくるよね。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ハンバーグ、サラダ、ご飯、味噌汁（11:45）
夜：牛肉アスパラ巻き、ホウレンソウおひたし、ご飯 (20:30）
お酒：ビール1杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 5.6H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／19.4キロ／101.2キロ／101.2キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと158.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ+62.6キロ）まで：あと101.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：20日/20日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
506日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
