左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分の目覚ましを止めて二度寝。起きたら5時40分。
Dpubが終わりちょっと疲れが出ているかもしれない。日曜日から体調が微妙だ。風邪を引かないよう十分気をつけよう。
ランニングは今日はショート。また太もも裏のハムストリングが痛いのだ実は。
早く良くなってくれるといいのだが。
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昨日の食事:
朝：パン、みかん、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：コロッケ、サラダ、ご飯、味噌汁（11:45）
夜：鯛のグリル、ポテトのカレー風炒め、サラダ、ご飯 (19:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： カキピー、ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.1H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／9.7キロ／128.0キロ／128.0キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと132.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ+84.8キロ）まで：あと133.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：25日/25日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
511日連続出走中
今日の体重：83.5キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
