左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時25分起床。昨夜は10時半過ぎに寝てしまい、睡眠時間は6.8Hと、念願の7時間まであとちょっと。
ところが起きたら身体が重くひどくだるい。ずっと寝不足がリズムになってしまっていたので、急にロングスリープになって身体がびっくりしているのかもしれない。困ったものだ(^_^;)。
もしくは暑い中連日ガンガン走っていて単純に疲れが溜まっているのかもしれない。ランニングによる身体的な疲れについては正直麻痺してしまっていて自分では良く分からない。
まあ無理することはなかろうということで、今日はランニングはショートにしておく。1.2kmを7分。
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昨日の食事:
朝：パン2種、さくらんぼ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏とピーマンの炒め物、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜：鶏唐揚げ、鯛の刺身、ご飯、サラダ（19:00）
お酒：ビール1本、シードル2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： 柿ピー、チョコレート
睡眠時間： 6.8H
コメント： 疲れ気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.2キロ／18.4キロ／50.0キロ／1,192.4キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと200.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと38.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：186日/186日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
310日連続出走中
今日の体重：81.9キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
