左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。睡眠は5.6H。昨夜は飲みが入って遅く帰宅、睡眠不足である。おまけに普段よりたくさん飲み食いしたため身体に食べ物が残っている感じでだるい。
さぼりたいモードだったのだが、こういう日こそしっかり走って昨夜食べ過ぎた分を消費せねばと気合を入れて出走。
やはり身体が重く後半に失速したが、黙々と走り切る。8.6kmを53分。はー、良く頑張った。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏南蛮、サラダ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：豚組しゃぶ庵で飲み（19:30）
お酒：ビール1杯、ワイン6〜7杯、ラム1杯
間食： なし
睡眠時間： 5.6H
コメント： 食べ過ぎ〜 & 寝不足〜(；´Д｀)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／26.9キロ／116.0キロ／1,258.5キロ
7月の走行目標（250キロ）まで：あと134.0キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：あと29.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：194日/194日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
318日連続出走中
今日の体重：80.9キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
