今日の0時過ぎに射手座の新月を迎えた。
新月ということは、太陰太陽暦、つまり旧暦の「一日」になる。
今日は「霜月一日」で、神社の「お朔日参り」の日だ。
というわけで、雨の中ランニングで鎮守の五所神社まで行ってきた。
その結果がなかなか凄かった。
この日のTOPICS
雨の朝の海
▲ 天気予報では雨は午後からだったのだが、朝からもう雨。
▲ 雨でこんなに寒いのに、ちらほらとサーファーがいる。
▲ 寒くないのかねーと思いつつ、僕はすでに寒かった。
▲ この方角に太陽はあるはずなのだが、まったく日差しは届かず。
サバの味噌煮缶が甘すぎた
▲ 朝のサラダのトッピング。
サバ缶の詰め合わせセットをまとめ買いしたときに、味噌煮と醤油煮の缶も入っていた。
今回味噌煮をトッピングに使ったら、すごく甘くてビックリ。
ばっちり砂糖がかなり大量に入っていて、朝から血糖値が上がりまくりでそのあと急降下。
おかげで一日食欲が不安定で大変だった。
お朔日参りラン
▲ 昼になっても雨が止まず、でも参拝したいので完全武装でランニングに出る。
昼もサーファーがちらほら。
▲ いつもとは逆の逗子方面へ。
▲ そしてやってきました、鎮守の五所神社。
▲ 口に出して語りかけるように参拝。
▲ 由比ヶ浜回りで帰ってきて3kmラン。
ご神徳がやってきた
モヤモヤの原因が掴めてきて、そして翌朝になっていろんなことが見えてきた。
詳しくはこちら。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は銀座で楽しい会食。
今日から早寝しましょう。
▲ 睡眠時間はしっかり取れるようになってきた。
あとは就寝をあと26分早くすること。
▲ 時間は短かったが深い睡眠良好、そして心拍数もOK。
▲ 快適さはやっぱりイマイチ。
▲ 睡眠バンク、これ以上悪化しないように。
体重と体脂肪
▲ 体重は前日と変わらず。
今日から絞っていきましょう。
朝の室温
▲ 朝の寝室は昨日よりいきなり1.9度低い8.5度と、今シーズン最低タイ記録。
夜の室温
▲ 夜はもっと冷えるかと思ったら、意外にも前日より1.6度上がって11.1度。
敷き毛布、タオルケット、掛け布団、毛布、パジャマはフリース。
そろそろレッグウォーマーも出すかね。
運動
ランニング
▲ 雨の中の参拝ラン。
▲ 目標達成まであとちょっとなのだが、天気がずっと悪いねぇ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ これでムーブは272日連続。
朝食：自炊
▲ 問題のサバの味噌煮が乗ったサラダ。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、具だくさん御御御付け。
夕食：自炊
▲ 牛肉と野菜の炒め物なのだが、普段は150gのお肉で満足なのに今日は食欲暴走で250gのお肉を焼き完食。
さらにサバの味噌煮缶の残りと茹で卵、それにおせんべいまで食べた。
朝のサバの味噌煮のせいだー。
まあ、サバの味噌煮を明日以降も朝に食べるのはイヤだなと思っていたので、食べちゃってちょうど良かった。
読書
▲ 今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
余分にあった朱肉。
一日一新
お朔日参り。
まとめ
ここから先の人生のビジョンを描きたいのだ。
行動しないと見えてこないだろうから、行動する情熱が欲しいのだ。
12月はそれを探す一ヶ月なんだろうな。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。