土日に何も予定がなく、しかも静かに雨が降っている日曜日。
ブログのノルマもすでに達成していたので、午前中に1記事だけ書いて終了。
あとは積極的にのんびりすることにした。
ここまでのんびりしたのはちょっと久し振りというくらいゆったりできた。
こういう休日、もっと作ろうと思った。
この日のTOPICS
冷たい雨が降る日曜日の朝
▲ しとしとと冷たい雨が降る日曜日の朝。
▲ 傘をさして海に出る。
▲ こんな雨の日でも犬の散歩をしている人が数人いた。
▲ 今日は一日ずっと雨の予報。
焼肉新規開拓ランチ
▲ 雨の中駅まで歩いて焼肉屋さん新規開拓。
▲ 今月初の昼飲みデー。
▲ のんびり時間をかけてランチを味わう。
▲ お肉をお代わりして大満足。
午後は部屋でDVDで映画「バブルへGO！」を観て感慨に浸る
▲ ランチのあとはスーパーで買い物をして帰宅。
そしてのんびり部屋で映画を観る。
DVDで持っている「バブルへGO！」だ。
▲ この映画は本当に感慨深い。
この映画みたいに日本もハッピーエンドに向かって欲しいね。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ かなり早く眠れて良い感じ。
▲ 月間平均のおやすみが22時ちょうどまで早くなってきた。
体重と体脂肪
▲ 体重は微減。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.5度高い6.8度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前日は7.7度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで374日連続。
▲ 国際女性デーチャレンジのバッジをもらった。
▲ 毎週お馴染のご褒美バッジ。
もう全部もらえるのが当たり前になってきた。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン。
昼食：焼肉うみかぜ
夕食：スーパーのお総菜
▲ 他にもあったのだが写真を撮り忘れた。
たまにはこういうのも良いよね。
読書
▲ 今日で読了するはずが眠くて読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
焼肉うみかぜ初訪問。
まとめ
かなりパフォーマンスが上がってきているので、何なら週に1日はまったく書かずに脳と指を休める日を作るのも良いかもしれない。
メリハリを聞かせられるのと、あと「じっくり考える」日を作りたいとも思っている。
今週またいろいろ試しながら進めてみよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。