2020年7月18日（土）の日記。
前日のイベントの余韻がすごくて、二日酔いじゃないのにほわーんとした感覚に包まれて過ごした。
午前中に翌日の立花B塾の資料を作ったりの準備を整え、午後は半休にしてゆっくり過ごした。
対外予定が少ないから、一つのイベントで使うエネルギー、受け取るエネルギーがすごく多くなっているみたいだ。
余韻を楽しむ一日もまた楽しかった。
今日の一面TOP 午後半休を楽しむ
ランチは材木座シーズンズへ
今日はこんな一日
またまた雨降る朝の海
▲ 残念ながらまたまた本降りの雨の朝。
▲ 土曜日だからか、チラホラとサーファーが出ている。
▲ 今週はずっと雨だけど、風がなくなってくれたのがありがたい。
▲ しとしと雨が降るだけだと、そんなに辛くないけど、ビュービュー風が吹くと一気に辛くなるからね。
いろいろなモノが届いて嬉しい
▲ 発売日に購入済みだった樺沢紫苑さんの新刊「ストレスフリー超大全」を、ダイヤモンド社のご担当者さまがご献本くださった。
ありがとうございます！！
届いた一冊はお友達にプレゼントすることにしよう。
▲ そしてコスタノバのプレートとボウルも到着。
▲ さらに水着も到着。
水着は下の真ん中のブルーのラインのが新しく届いたもの。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
お仕事
メルマガ、管理業務、企画業務、取材業務、立花B塾の準備。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあ良い感じの早寝早起き。
▲ 月間平均も素晴らしい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは78.4kg。
▲ 会食で体重はアップしたけど、0.8kg増で抑えられたのは優秀。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日と変わらず21.7度。
今年最高は7月1日の25.7度。
夜の室温
夜の室温は前日より1.0度高い23.4度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
夜の今年最高気温は6月26日と6月27日の26.0度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間のワークアウト目標も1日早くクリア。
朝食：自炊
▲ 鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
宴会明けなのでサラダを抜いて調整。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：自炊
▲ さっそく届いたコスタノバのプレートを使ってみた。
エビとスナップエンドウの玉子炒め、ポーク粗びきソーセージ、サラダ。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
コスタノバ、ご献本、水着。
一日一新
立花B塾の準備。
まとめ
前日の余韻に浸りつつ翌日の準備をするという、接続詞的な一日だった。
こういう一日もまた大切だな。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。