睡眠の改善 〜 2026年5月13日 [日記]
このところ睡眠障害がずいぶん改善してきて、朝まで眠れるようになってきた。
以前のように午前1時に目覚めて眠れず悶々と過ごす、みたいなことはなくなった。
夜中に目覚めるとしてもトイレ覚醒で、トイレに行って戻るとまたすぐ眠れる。
今朝は5時に起きるつもりが目覚めたら5時半過ぎで驚いた。
睡眠が改善すると気力も体力も向上するのがありがたい。
やはり睡眠は健康の中核だと再認識。
初夏の陽気
買い物のため2駅隣の「センター南」まで片道ウォーキングで。
Tシャツ一枚でも汗ばむ陽気になったが、まだ湿度が低いので爽やか。
駅前では平日の昼からストリートミュージシャンがパフォーマンスをしていた。
お客さんは数人だったが、もうちょっと人が集まりやすい時間帯にやったら？と思うけど。
まあ、アマチュアなんだから本人たがそれで良いならとやかく言うことではない。
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森が緑一面に／カモがお出迎え色とりどりの花の季節は終わり、気づけば森は一面の緑に包まれる時期になった。気温が上がるに連れ蚊が多くなるのは困ったもの。ちょっと油断してベンチで休憩したりしていると腕や脚を蚊に刺されている。▲ 長いウォーキングに...
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事務手続きデー／懸案が一つ片づく 〜 2026年5月11日 [日記]
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良い陽気／ロングウォーク 〜 2026年5月10日 [日記]
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体重が今年最低を更新／まだ咳と鼻水が出る 〜 2026年5月9日 [日記]
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朝はまだ熱が高く、夜にはほぼ平熱に 〜 2026年5月7日 [日記]
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。