習慣化の力おそるべし
目覚ましアラームで5:45に起きることにしてから2週間弱。
アラームは一度設定してしまえば毎日勝手に鳴るので問題なし。
問題は、目覚めたら体温と血圧を測ることを、ほぼ毎日忘れること。
2年半途切れていたため、もう習慣力がゼロになっている。
いっぽうで、目覚めたらすぐに体組成計に乗ることは、この2年半もできていたので、何も問題なく続けられている。
目覚める、トイレに行く、裸になる、体組成計に乗る、というルーティンは完成している。
いっぽうで、2024年夏までできていた、目覚める、ベッドサイドデスクの引き出しから体温計と血圧計を出して測り、アプリに入力する、というのを毎日忘れる。
で、体組成計に乗った後で思い出して、慌てて体温と血圧を測っている。
キープできている習慣力も凄いが、一度捨ててしまった習慣を取り戻す大変さも、なかなか凄い。
諦めずルーティン化しよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。